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如何提高癫痫患者的睡眠质量

来源: 郑州康好癫痫病医院 更新时间:2015-05-28

 如何提高癫痫患者的睡眠质量?癫痫病患者由于癫痫的困扰,心理上的压力等,致使患者晚上无法入睡,睡眠质量非常差,殊不知睡眠问题也是引发癫痫发作的因素之一。那么,如何提高癫痫患者的睡眠质量呢?主要方法有以下几点:

1、睡前两小时不要进食难以消化的食物,避免饮酒和含咖啡因的饮品以及避免吸烟,尤其在傍晚以后;

2、晚饭后,不可大量饮水,以减少夜尿;

3、做好睡前准备,如无睡意可通过听音乐等方式使自己放松;

4、卧室的环境要有利于睡眠,如适宜的温度、光线、气味等;

5、就寝后,放松思想,可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15~30分钟内无法入睡,应该离开卧室,待感到睡意后,再回到床上;

6、每天在同一时间起床,周末也不例外;

7、保持规律的体育锻炼,但是睡前不可进行大强度的运动;

8、如果要午休,在下午3时前睡20~30分钟,不要睡太长时间,因为长时间的午睡反而会使精神不振。

以上就是提高癫痫患者睡眠质量的一些方法,如您还需要了解更多情况,可点击咨询我院在线专家进行交流沟通,后祝愿所有癫痫患者能够早日康复!